在医院里经常很多患者都问：“医生，我膀子痛，晚上痛得睡不着，贴了膏药也不管用，是不是得了‘五十肩’啊？”

　　大家对所谓的“五十肩”这个词比较陌生，其实它就是肩周炎，为什么叫“五十肩呢"?  以前因为好发于五十岁上下的壮年人而得名。患上“五十肩”往往不能外展、上举、后伸上臂，甚至连梳头、洗脸、叉腰的动作都做不了，一做就痛，肩膀就像被卡住冻住一样，又称之为“冻结肩”。

　　医生提醒说，“五十肩”与肩部的劳损、受寒、肩部的慢性炎症息息相关。即便没到五十岁的年轻人，长期过度活动、姿势不良（如伏案工作等），也易惹上“五十肩”。该如何预防？平时多做什么样的动作才能减少肩关节的磨损呢？

　　“五十肩”到底是怎么回事？

　　肩膀痛，很多人会联想到“五十肩”这个病名。它到底是种什么病？

　　专家介绍说，其实这是一种因长期工作劳动所引起的慢性持续的肩部肌肉、关节、韧带劳损。如果每次劳动后都不能很好地休息、放松，久而久之，就发展成了肩关节周围炎，简称肩周炎。因为它好发于五十岁上下的壮年人，所以被称为“五十肩”。

　　除了长期过度活动、姿势不良如伏案工作等所产生的肌肉韧带劳损之外，肩关节急性外伤后不积极治疗或治疗不当，也可使肩关节周围附着肌肉的血供变差，形成硬结、触痛点，这些都是“五十肩”产生的主要原因，也是肩周炎产生的重要原因。而从中医角度来讲，风湿寒冷的侵犯引起肩周疼痛，是引起肩周炎的外在病因之一。总之，“五十肩”与肩部的劳损、受寒、肩部的慢性炎症息息相关。如果身体长期处于上述状态，即便未到五十岁，年纪轻轻也可能患上“五十肩”。

　　治疗须先分清损伤原因

　　有研究发现，糖尿病、颈椎病的人群更容易发生肩周炎，高血糖会引起组织的抗氧化应激反应减弱，使局部易发生慢性炎症反应。医生建议，对于有糖尿病等慢性疾病的人群，一定要控制好血糖。而对于有颈椎病的人，除了改变不良姿势和生活习惯外，平时可做颈部“米”字操，减少肩周炎的发作。

　　治疗肩周炎，在排除了颈椎间盘突出症、肌筋膜炎或肩袖损伤等原因之外，主要是针对肩关节周围肌肉、软组织及肌腱等进行治疗。据万丽介绍，对于颈椎间盘突出症所引起的肩关节周围疼痛及慢性无菌性炎症，目前除了颈椎间盘射频、颈脊神经脉冲射频、银质针松解、肌筋膜触痛点针刺松解等治疗方法外，还可选择颈椎牵引、冲击波等物理治疗。如果明确是肩袖损伤或者肩关节的滑囊炎，还可考虑注射富血小板血浆帮助修复损伤组织，减缓、消解关节炎症。
坤福堂中医推拿建议： 大家平时没事多运动一下，现在都在全民运动，可以去跳下广场舞，也可以去扭秧歌，让自己动起来，生命在于运动！山东坤福堂健康管理咨询有限公司招商详情》